E11: Karjamaa

Metsa matkarada on osa Euroopa pikamaa matkateest E11, mis algab Scheveningenist (NL) ja lõpeb Tallinnas (EE). Eestis kulgeva matkatee osa (725 km) igale matkapäevale on peidetud ka mõned geopeituse aarded. Rada võib läbida mõlemas suunas ja endale sobivas tempos, täpsema info leiate seonduvalt lingilt.

Linnades on teed siledad ja tänapäeval ei käida enam paljajalu. Jalalaba väikesed lihased ja pahkluu ei aktiveeru enam. Enamik inimesi veedab tööpäeva istudes ja kodus vähendavad kodumasinad füüsilist aktiivsust. Halb rüht muudab tasakaalu hoidmist raskemaks ja põhjustab sageli valu selja, roiete ja õlgade piirkonnas. Hea tasakaal on turvalise liikumise alus, aga see nõuab paljude eri elundisüsteemide koostööd. Testi oma tasakaalu - proovi, kas suudad ühe minuti jooksul ühel jalal seista.

Ja ära unusta siit aardest vaadata järgmise, kirjakastiaarde vihjet!