E11: Tunnete tuulutamine

Metsa matkarada on osa Euroopa pikamaa matkateest E11, mis algab Scheveningenist (NL) ja lõpeb Tallinnas (EE). Eestis kulgeva matkatee osa (725 km) igale matkapäevale on peidetud ka mõned geopeituse aarded. Rada võib läbida mõlemas suunas ja endale sobivas tempos, täpsema info leiate seonduvalt lingilt.

Proovi ühte harjutust, kui oled mingil põhjusel pidanud oma tundeid alla suruma. Kas oled kuulnud halba uudist või milleski pettunud, kuid püüdnud oma tundeid varjata, et olukorraga hakkama saada ja tööd jätkata? Allasurutud tunne võib endast märku anda pingena kehas või rahutusena meeles. Mida rohkem sa üritad seda tunnet unustada, seda tõenäolisemalt põhjustab see reaktsioone. Mõtle matka jätkates nende tunnete peale ja liigu neile vastava tempoga: kui oled kurb, võid jalgu järele vedada, kui vihane, pane tempot juurde või lase lausa sörki. Karju või ohka: lase tundel liikumise kaudu järele anda. Mõtle selle peale, kuidas juhtunud aktsepteerida: sa ei saa seda enam muuta ja oled andnud endast parima. Mida saaksid edaspidi teisiti teha? Tee plaan ja tunneta, mis on hästi just siin ja praegu.